Pole dance (Пол-дэнс) — танец на пилоне для похудения и стройности

Pole dance (Пол-дэнс) – это направление в танцах базой для которого послужили элементы стриптиза. От стрип-пластики pole dance отличается тем, что танцевальные движения и трюки выполняются с шестом и требуют владения не только пластичным телом, а и умения исполнять некоторые акробатические па.

Движения в pole dance могут осуществляться танцовщицей как в горизонтальном положении тела при «крутках», так и в вертикальном – вися на пилоне. Крутки – это быстрые кручения с верху в низ от сложности, которых зависит степень физической нагрузки во время танца на пилоне.

Pole-dance – необычайно эротичный, завораживающий танец, но занятия им еще и полезны для вашего здоровья и фигуры. Систематические тренировки на пилоне помогут держать ваше тело в идеальном состоянии или сбросить лишние кило. Кроме того, pole-dance является отличным средством от стресса и неимоверно повышает самооценку.

Pole-dance подходит для женщин любого возраста. Главное не стесняться и четко понимать разницу между стриптизом и танцем на пилоне.

Сегодня занятия по pole-dance можно посещать в фитнес-клубах или специальных школах танца на пилоне. Если у вас нет времени на клуб, купите или скачайте видео с уроками. Это очень просто! Вам понадобиться купить шест или пилон, благо в магазинах они есть, и специальную одежду.

Одежда для pole-dance – это 12 сантиметровые туфли на шпильке, но обязательно хорошо сидящие на ноге, а то могут быть травмы, плюс костюм в виде удобных маечки и шортиков.

Благодаря занятиям на шесте вам удастся:

• развить пластику;

• улучшить растяжку всех групп мышц;

• нормализовать координацию движений;

• обострить чувство ритма;

• поработать над осанкой;

• похудеть и подтянуть фигуру.

А кроме всего вышесказанного pole-dance – это чрезвычайно интересно!