Учимся составлять меню

Учимся составлять меню Приветствую вас, мои дорогие читатели. После стольких дней подготовки и целой кучи статей о правильном питании мы наконец-то добрались до самой сути. Сегодня мы с вами попробуем составить меню на 2000 калорий, которое будет достаточно сбалансировано по белкам, жирам и углеводам. Содержание Обратите внимание Идеальное вкусное меню на день Как работать с […]

Жиры вредные и полезные. Делаем правильный выбор

Жиры вредные и полезные. Делаем правильный выбор Добрый день, мои любимые читатели! В жизни всегда есть место интересным совпадениям. Например, я как раз обдумывала очередную статью о правильном питании, когда стала свидетельницей разговора двух упитанных барышень. Одна с уверенным видом втолковывала другой: «Чтобы похудеть, надо убрать из рациона жиры. Жир – он сразу в бока […]

Зачем нам нужны углеводы?

Зачем нам нужны углеводы? Добрый день, мои дорогие подписчики! Мы с вами уже разобрались в белках и чуть позже поговорим о жирах. Сегодня будем разбираться с еще одним важным источником питательных веществ — углеводами. Так что на повестке дня тема, что такое углеводы, и в каких продуктах они есть. Содержание Классификация углеводов По своему составу (точнее, […]

Как организовать режим питания работающему человеку?

Как организовать режим питания работающему человеку? Здравствуйте, мои дорогие читатели. Делаем еще шажочек к овладению навыком правильного питания. Мы уже многое знаем про белки, жиры и углеводы, про метаболизм и суточный калораж. Совсем скоро доберемся до самого животрепещущего – до составления меню на неделю. Но прежде чем с упоением окунуться в мир рецептов и красивых […]

Больше есть и худеть при этом. Миф? Нет, реальность

Больше есть и худеть при этом. Миф? Нет, реальность Здравствуйте, мои дорогие читатели! Мы с вами уже разобрались во всех органических типах питательных веществ, и теперь переходим к самому интересному. Как нужно питаться, чтобы быть здоровым, чтобы не набирать лишний вес, а лучше вообще похудеть, при этом не ограничивая себя в еде? Как ускорить метаболизм […]

Раз калория, два калория… Сколько их нужно?

Раз калория, два калория… Сколько их нужно? Всем доброго дня! Сегодня мы с вами продолжим разбираться в правильном питании и сбалансированной диете. О балансе белков, жиров и углеводов мы уже говорили, давайте теперь выясним, как рассчитать суточный калораж. Содержание Калории, килокалории, килоджоули – что это? Количество энергии (а значит, и калорий) зависит от нескольких факторов: […]

Эхинацея: состав, полезные свойства и противопоказания

Эхинацея, это лекарственное растение, иммуномодулирующие свойства которого очень известны. Они базируются на входящих в состав эхинацеи биологически активных веществах: полисахаридах, гликозидах, эфирных маслах, органических кислотах и смолах. Кроме того, эхинацея богата феноловыми кислотами, которые известны своими антисептическими возможностями, и полиенами – веществами, способными уничтожить большую часть известных видов грибков. Не менее важны и полезные свойства […]

Шпинат и его полезные свойства

Десять лет назад известный мультяшный персонаж Папай вовсю расхваливал шпинат и его чудодейственные полезные свойства. Конечно всё это реклама, но листья шпината действительно оказывают положительное действие на наше здоровье. Чем именно полезен шпинат подробнее в нашей статье. Главным достоинством шпината является высокое содержание в нём железа, которое нужно организму для кроветворения и очистки организма. Благодаря […]

Последствия диет и советы как правильно питаться, чтобы не навредить фигуре.

Очень много женщин хотят выглядеть хорошо, чтобы нравиться мужчинам и прибегают к различным диетам, которые наносят вред организму, приводя к различным последствиям. Только есть масса возможностей не мучить себя и красоваться перед другими. Об этом мы и поговорим в нашей статье. Сейчас очень модно выглядеть стройно, посмотрев на обложки журналов, где изображены модели без единого […]

Чувство голода у женщин — особенности и закономерности

Вот она причина всех женских мучений вызванных необходимостью быть стройными и сдерживать свои желания в еде. Оказывается, женский мозг физически не способен подавлять чувство голода. И твоё желание и сила воли не играют совершенно никакой весомой роли. Специалисты-диетологи и иммунологи из США провели глобальное исследование аппетита женщины. Участницами эксперимента стали 25 женщин, которые имели хорошую […]

Adblock detector