Bosu фитнес: польза упражнений на платформе bosu

Bosu (Both Side Use) представляет собой отдельный вид фитнеса, который появился сравнительно недавно, но уже завоевал популярность исходя из своих положительных качеств. Сам Bosu – это своеобразный тренажер, похожий на полусферу. Во время тренировок его ставят на пол как выпуклой, так и плоской стороной, в зависимости от вида упражнения. Занятия на неустойчивой платформе bosu более […]

Правила стройной фигуры от Кэти Пери

Мы всегда стремимся быть такими же стройными и подтянутыми как известные актрисы или певицы. Но не всегда их внешний вид является результатом пластики или изнурительных программ похудения. Например, популярная сегодня поп-дива Кэти Перри считает, что быть в хорошей форме легко, главное придерживаться пяти простых правил. Итак, правила стройной фигуры от Кэти Перри: 1. Получай наслаждение […]

Почему тебе нужно заняться бегом: плюсы пробежки для фигуры и здоровья

Бег на свежем воздухе, самый распространенный среди жителей мегаполиса вариант физических нагрузок. Он не требует абонемента в фитнес-клубе, соблюдения графика тренировок и лишнего общения с однодумцами от которых ты устала еще на работе. Кроме всего этого существуют еще несколько причин, почему, живя в большом городе, тебе нужно заняться именно бегом. Причина заняться бегом №1 Утренняя […]

Как сохранить фигуру в отпуске?

Вы не задумывались о том, почему, потратив уйму времени и усилий на похудение перед отпуском, вернувшись из него, нам снова приходится сбрасывать вновь появившиеся лишние килограммы? Как сохранить фигуру в отпуске и при этом хорошо отдохнуть подробнее в нашей статье. Главная ошибка многих женщин состоит в том, что после изнурительных диет, фитнеса и массажей перед […]

Занятия пилатес для отличной фигуры – упражнения для начинающих

В спортивных клубах сегодня чрезвычайной популярностью пользуются тренировки по системе пилатес. В основе методики пилатес лежит выполнение упражнений без интенсивной силовой нагрузки, ориентированных на укрепление и растяжку всех групп мышц. Эта методика эффективна как для похудения, так и для общего оздоровления организма. Система упражнений пилатес включает в себя элементы многих западных методик и систем тренировок. […]

10 спортивных методов коррекции фигуры

Уже давно всем известно, что физические упражнения очень полезны для здоровья человека, но по данным последних исследований, их отсутствие может даже навредить организму. Ведущие английские ученые онкологи сделали заявление, что при нехватке физических нагрузок женский организм намного больше подвержен раковым опухолям. Конечно, большая часть из нас не занимается спортом ввиду нехватки средств или времени. Но […]