Шесть эффективных упражнений, качаем пресс в домашних условиях.

  Многим девушкам дома даже присесть некогда, ребенок, муж, все требуют внимания и заботы. Как тут вообще можно говорить о времени на себя, когда приготовить и то не успеваешь. Между прочим, прибираясь дома вы, так или иначе, делаете физические упражнения практически каждую минуту своего времени,  пылесосите ковер — фитнес, моете пол тоже фитнес. Но сейчас  […]

Основы фитнеса и комплекс элементов для совершенствования.

Мой любимый писатель, Наталья Грейс, в одном из своих произведений говорит о том, что человек должен быть готов принять удачу, которую дарит ему судьба. Подготовленный человек потенциально более удачлив в жизни. Наверняка у вас случалось жизненные ситуации, когда из-за не подготовленности удача отворачивалась от вас. Причиной подобных ситуаций является обыкновенная человеческая лень, и я не […]

Здоровый образ жизни. Фитнес-как альтернатива бодибилдинга.

  Сегодня хотелось бы поговорить о том как оставаться на протяжении долгого времени красивым, стройным, здоровым, успешным. Все хотят выглядеть как модель с фитнес журнала, но на практике видно, что мало кто хочет уделять этому время и силы! Ну а как же еще, ведь не даром говорят без труда не вытащить и рыбку из пруда! […]

Фитнес в домашних условиях, комплекс упражнений.

  Мой любимый актер, Роберт Дениро, в одном из фильмов, играет роль заключенного в американской тюрьме. К его камере, по коридору  подходит пара надзирателей, и оглашают постановление суда о его освобождении. В процессе чтения документа герой Дениро занят выполнением физических упражнений. Постановление зачитано, но полицейские ждут еще несколько минут, пока осужденный закончит отжиматься… К чему […]

Восемь советов для борьбы с сидячим образом жизни.

Вместе с развитием компьютеров и другой похожей техники наш образ жизни в корне изменяется, мы очень много времени проводим сидя. С самого утра едем на машине, потом сидим в офисе до обеда, потом в столовой или другом месте приёма пищи тоже делаем всё сидя, снова офис, после чего на машине домой, ужин, и диван. Вот несколько болезней, которые появляются из-за сидячего образа […]

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 1-2 МЕСЯЦА?Предлагаем правильную, рабочую тактику.

 Многие люди мечтают о плоском прессе. В этой статье мы расскажем, как накачать пресс за короткое время. Мы не предлагаем накачать пресс за одну неделю, мы предлагаем рабочую  тактику! Подготовка. Пункт 1. Подумайте, хотите ли вы это? Нужно ли это вам? Думаю, что все скажут: “Да, я очень хочу!”, а теперь вопрос: “Сможете ли вы […]

Программа тренировок в первые дни занятий фитнесом дома.

Тратить деньги на абонементы и занятия фитнесом в специальных залах иногда становится просто жалко. А время на дорогу, чтоб добраться до фитнес – центра, не всегда есть в запасе. Но можно выйти из положения, сэкономив и время, и деньги, выполняя упражнения дома. Упражнения можно выполнять в промежутках между домашними делами, уборкой, готовкой. Можно самостоятельно выбрать […]

Что такое фитнес? История его возникновения.

  Наверное, многие люди, занимающиеся фитнесом, не раз задавали себе такой вопрос — когда  он появился?  Вот это нам и предстоит сегодня с вами выяснить. Одни люди считают фитнес видом спорта, другие удовольствием, а для кого-то это просто работа. Сегодня заниматься фитнесом стало модно. А ведь он существовал и процветал сотни лет назад. Еще в первобытном […]

Халахуп-как похудеть в домашних условиях. Какой правильно выбрать халахуп и советы по первым тренировкам.

  Стать стройнее и привлекательнее мечтает любая женщина. Нет, наверно, ни одной представительницы прекрасного пола, которая была бы довольна своей внешностью. Похудеть без особых усилий, невозможно, к сожалению,  таких волшебных таблеток медицина еще не придумала. Диета, спорт, активный образ жизни-вот залог успеха и результата в борьбе с лишними килограммами. Современный ритм жизни не всегда позволяет […]

Бодибилдинг для начинающих- программа тренировок, техника выполнения упражнений для наращивания мускулатуры.

 Бодибилдинг – это физические занятия для наращивания мускулатуры  с применением гирь, гантелей, штанги или другими нагрузками. Это система занятий с существующими правилами, а не беспорядочное поднимание железа. Эффективность занятий будет зависеть от соблюдения правил. Начинающим заниматься бодибилдингом, не надо спешить придти к быстрым результатам. Прогресс у начинающих в бодибилдинге зависит от опыта,  умения правильно выполнять […]