Что есть после фитнес-тренировки чтоб похудеть? Советы и варианты меню

Если вы занимаетесь спортом с целью как можно быстрее и эффективнее похудеть, то после фитнес-тренировки лучше не есть ничего. Максимум что можно себе позволить, это зеленый чай или чай на травах. Но ситуации могут быть разными, например, что делать, если тренировка утром или когда ты не успела хорошо пообедать, голодание в таких случаях опасно для здоровья. Читать полностью

Морепродукты на вашем столе: полезное меню

Все мы знаем морские деликатесы чрезвычайно полезный и необходимый для женской красоты продукт питания. Но в отличие от рыбных блюд, блюда из морепродуктов не всегда присутствуют в нашем повседневном меню. Раньше это объяснялось разницей в цене и кулинарными привычками, ведь на Руси морепродукты долгое время не готовили. Сегодня же пора ломать стереотипы и позволять себе креветки, мидии и даже устрицы в повседневном рационе, как делают это француженки, бельгийки и норвежки. Многие диетологи подчеркивают, что именно питание, содержащее продукты моря и является главным секретом красоты последних. Итак, чем же так полезны морепродукты? Читать полностью

Виноградные улитки или эскарго – непривычно, но полезно!

Что попробовать во Франции, конечно же, улитки!  Хотя многие считают самым желанным французским деликатесом лягушачьи лапки, но один раз попробовав эскарго, как называют французы виноградных улиток, отдают лавры первенства именно этому блюду. Как же очутились эти весьма не привлекательные и не аппетитные создания на столе настоящих гурме, которыми мы привыкли считать французов? Читать полностью

Зумба – модный вид фитнеса: виды зумбы

Наверное, уже многие слышали про новый популярный вид фитнеса Зумба? Эта фитнес-программа, появившаяся в Колумбии больше 20-ти лет назад давно популярна в Америке, но к нам пришла совсем недавно. Суть тренировок Зумба заключается в объединении силовой тренировки и энергичных танцевальных па в стиле latino. Правда на сегодняшний день этот вид фитнеса трансформировался и разросся – его дополнили элементы практически из всех известных танцев от танго до хип-хопа. Так же увеличилось число и видов и направлений Зумба-фитнеса. Читать полностью

Бразильский орех: полезные свойства и вред

Бразильские орехи растут в диких тропических лесах Амазонки где много дождей и тепла. Хоть найдены эти орехи впервые были в Бразилии, основным местом их добычи являются Гвиана, Перу, Венесуэла, Боливия и Колумбия. В Европу бразильские орехи привезли испанские пираты уже много веков назад. Но на нашем рынке этот орех пока новичок и не все знают, что зерна бразильского ореха очень полезны для здоровья. В чем именно заключаются полезные свойства бразильского ореха, а также может ли он причинить вред, подробнее в нашей статье. Читать полностью

Виноград летом: полезные свойства винограда для фигуры и красоты кожи

Обычно виноград летом можно встретить лишь в августе. Его тяжелые гроздья, которые долго набирались солнечным светом и дождевой влагой созревают и манят нас своей медовой прозрачностью и сочностью. Но сегодня эта ягода стала доступной практически круглый год и полезные свойства винограда, его мякоти, сока и даже косточек в полном нашем распоряжении. Какова же польза от винограда для нашей фигуры и красоты кожи подробнее в нашей статье. Читать полностью

Крав-мага – фитнес или система самозащиты?

Для тех, кто любит совмещать полезное с очень полезным подойдет новая фитнес-тренировка крав-мага. Это не только комплекс эффективных упражнений для похудения, но и система самозащиты, основанная на приемах армии Израиля. Занимаясь крав-магой вам придется научиться основам бокса, дзю-до, каратэ и спортивной борьбы, но все движения направлены только на защиту, чем кра-мага и отличается от боевых искусств. Читать полностью

Спаржа — это полезно! Полезные свойства и калорийность спаржи

На самом деле спаржа является сезонным «овощем», и попробовать его раньше можно было только в мае. Но в нынешний век прогресса этот весьма полезный и вкусный продукт доступен во многих супермаркетах круглый год и мы можем использовать полезные свойства спаржи для укрепления своего здоровья и поддержания хорошей фигуры. Читать полностью

Полезный завтрак – правильные продукты для утренней трапезы

Все знают, что полезный завтрак – это залог стройности и хорошего здоровья, но всё равно из-за нехватки времени довольствуются чашкой кофе с бутербродом или в лучшем случае — яичницей. Но сделать правильный завтрак не так уж сложно, если знать несколько простых правил, о которых и пойдет речь в нашей статье. Читать полностью

Нектарин: польза, свойства и калорийность

Фрукт очень похожий внешне на персик, но с гладкой кожицей и еще более сочной мякотью называют нектарином. Именно благодаря повышенному содержанию сахара или нектара нектарин и получил своё название. Родиной этого фрукта принято считать Китай. Именно оттуда много столетий назад нектарин был привезен в Древний Рим и распространен по всей Европе. Читать полностью

Зумба (Zumba) фитнес: что это такое?

Не так давно в спортивных клубах появился новый вид танцевального фитнеса, который зародился в Колумбии и называется Зумба (Zumba). Что же это такое и чем отличается от других видов фитнес-танцев? Читать полностью

Холодная летняя диета из мороженного!

Чаще всего летняя диета состоит из овощей и фруктов, от одного вида которых уже через несколько дней на языке оскомина. А ведь так хочется насладиться вкусом прохладного мороженного на пляже или в оплетенном виноградом уютном кафе. Но нет, запрещено, ведь мороженное – главный враг тонкой талии. Читать полностью

Позже »